書法培訓中要讓學員聯系書法的時候以懸腕的姿勢練習，懸腕是執筆法中的一種。懸腕是指手腕懸起，手肘也離開桌面上書寫的方式，稱為“懸腕”。寫字僅僅提腕還不能上下縱橫自如地運筆。懸腕能使肩部松開，全身之力由于無所罣礙，才得集注毫端，點畫方能勁健。

　　寫字時手腕懸空。 宋 趙希鵠 《洞天清祿集·古翰墨真跡辯》：“山谷乃懸腕書，深得《蘭亭》風韻，然行不及真，真不及草。” 明 方孝孺 《題宋仲珩草書自作詩》：“子山善懸腕，行草逸邁可喜。” 清昭梿《嘯亭雜錄·成王書法》：“其師少時，猶及見董文敏握筆，惟以前三指握管懸腕書之。”

　　運筆其實主要靠腕力來完成，靠著腕力使手運動，筆管隨著手的來回運轉完成字的書寫，而有些人誤認為運筆主要靠指力，其實指力撥動筆管，其活動范圍小，寫些小字還可以，但是寫中大楷就就會有所限制，所以運筆主要靠得是腕力，用腕運筆，手腕最好能夠離開桌面，使之處于懸空狀態，最好的狀態是與桌面達到平行最佳。

　　懸腕書寫有很多好處，懸腕可以使手更加靈活，倘若不懸腕，手活動就會受到限制，筆管運轉也就不靈，當然，初學者懸腕書寫可能會發抖，這都不是大問題，只要勤學苦練持之以恒，執筆方法正確，時間長了，自然就好了，所以，建議初學者一開始就懸腕書寫。