書法培訓過程中第一步掌握正確的雙姿很重要，這里說的雙姿指的是寫字的姿勢，執筆的姿勢。不良的雙姿可能會導致學習的過程中對身體造成傷害，所以對雙姿的掌握還是很重要的。

　　一、正確的寫字姿勢

　　頭擺正頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺。

　　肩放平 雙肩放平，雙臂自然下垂，左右撐開，保持一定的距離。左手按紙，右手握筆。

　　腰挺直 身子坐穩，上身保持正直，略微前傾，胸離桌子一拳頭，全身放松、自然。

　　腳踏實 兩腳放平，左右分開，自然踏穩。

　　二、正確的執筆方法

　　正確的執筆方法，應是三指執筆法：具體要求是：右手執筆，大拇指、食指、中指分別從三個方向捏住離筆尖3厘米左右的筆桿下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在內側抵住筆桿，無名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心彎曲。筆桿上端斜靠在虎口處，筆桿和紙面呈約45度。執筆要做到“指實掌虛”，就是手指握筆要實，掌心要空，這樣書寫起來才能靈活運筆。